Starte in deinem Alltag durch – gelassener, fokussierter und stressresistenter! In diesem intensiven Tagesworkshop lernst du, wie Achtsamkeit dein stärkster Verbündeter gegen Stress sein kann. Durch praxisnahe Übungen, inspirierende Impulse und lebendige Gruppenerfahrungen entdeckst du, wie du bewusster mit deinen Gedanken, Gefühlen und Herausforderungen umgehst. Am Ende gehst du mit einem klaren Werkzeugkasten voller Methoden nach Hause, die du sofort in Beruf und Alltag einsetzen kannst – für mehr innere Ruhe, Energie und Lebensfreude.

Seminarinhalt

• Einführung in das Konzept der Achtsamkeit und achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung (MBSR)
• Verständnis von Stress: Wie entsteht Stress und wie wirkt er auf Körper und Geist?
• Praktische Achtsamkeitsübungen
• Achtsamer Umgang mit Gedanken und Emotionen
• Strategien zur Selbstfürsorge und Regeneration im Alltag
• Austausch und Reflexion: Erfahrungen aus der Praxis und Transfer in den eigenen Alltag

Methoden

• Referenteninput
• Selbstreflexion
• Praktische Übungen

Zielgruppe

• Alle Interessierten

Ihr Gewinn

• Bewusstere Wahrnehmung von Stressmustern

• Entwicklung von mehr Gelassenheit und innerer Stabilität
• Steigerung von Konzentration, Präsenz und Wohlbefinden
• Kennenlernen alltagstauglicher Achtsamkeitsübungen für Beruf und Privatleben

Ein besonderer Vorteil:

Dank der Betriebsvereinbarung Gesundheit, Familie und Beruf tragen AWO-Mitarbeitende bzw. AWO-Einrichtungen sowie AWO-Mitglieder nur 50% der anfallenden Kosten – die zweite Hälfte übernimmt der Landesverband.

ermäßigter Preis: 75,-€, regulärer Preis: 150,-€

AWO-Mitarbeitende, die für Veranstaltungen der Gesund bleiben-Reihe einen Bildungswunsch abgeben, werden außerdem vom Arbeitgeber freigestellt.

Nehmen Sie als Mitarbeiter*in privat teil oder sind Sie Mitglied, melden sich bitte über die Website zur Veranstaltung an.