Starte in deinem Alltag durch – gelassener, fokussierter und stressresistenter! In diesem intensiven 2-Tagesworkshop lernst du, wie Achtsamkeit dein stärkster Verbündeter gegen Stress sein kann. Durch praxisnahe Übungen, inspirierende Impulse und lebendige Gruppenerfahrungen entdeckst du, wie du bewusster mit deinen Gedanken, Gefühlen und Herausforderungen umgehst. Am Ende gehst du mit einem klaren Werkzeugkasten voller Methoden nach Hause, die du sofort in Beruf und Alltag einsetzen kannst – für mehr innere Ruhe, Energie und Lebensfreude.

Alle Teilnehmenden erhalten ein Arbeitsheft, sowie den Zugang zu Audiodateien, die auch nach der Veranstaltung weiterhin genutzt werden können.

Seminarinhalt

• Entwicklung und Kultivierung von Achtsamkeit
• Umgang mit Stress/Schmerzen
• Umgang mit schwierigen Gefühlen wie Wut. Ärger, Angst oder Trauer
• Achtsame Kommunikation und Selbstachtung
• Einfache Meditations- und Körperübungen

Methoden

• Referenteninput
• Erfahrungsaustausch
• Praktische Übungen

Zielgruppe

• Alle Interessierten

Ihr Gewinn

• Sicherer und bewusster Umgang mit Stressbelastungen
• Kennenlernen alltagstauglicher Achtsamkeitsübungen für Beruf und Privatleben

Ein besonderer Vorteil:

Dank der Betriebsvereinbarung Gesundheit, Familie und Beruf tragen AWO-Mitarbeitende bzw. AWO-Einrichtungen sowie AWO-Mitglieder nur 50% der anfallenden Kosten – die zweite Hälfte übernimmt der Landesverband.

ermäßigter Preis: 119,-€, regulärer Preis: 238,-€

AWO-Mitarbeitende, die für Veranstaltungen der Gesund bleiben-Reihe einen Bildungswunsch abgeben, werden außerdem vom Arbeitgeber freigestellt. Nehmen Sie als Mitarbeiter*in privat teil oder sind Sie Mitglied, melden sich bitte über die Website zur Veranstaltung an.

Außerdem besteht die Möglichkeit im Rahmen der Bezuschussung von Präventionskursen Ihrer gesetzlichen Krankenkasse eine Erstattung bis zur vollen Höhe der Kosten zu erhalten.